Mindfulness dla zdrowia

10 maja 2025 r. w Wyższej Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu odbyło się kolejne spotkanie z EKSPERTEM, którego gościem była Pani mgr Anną Kolasińska - certyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR, certyfikowany trener mindfulness MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) oraz DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication), psycholog i praktyk terapii IFS (system wewnętrznej rodziny). W wydarzeniu uczestniczyli studenci i wykładowcy różnych kierunków, m.in. dietetyki, psychologii i pedagogiki. Gościa serdecznie powitał i przedstawił przedstawiciel Władz Uczelni - Dyrektor Instytutu Dietetyki WSBiNoZ, Prof. WSBiNoZ dr Agnieszka Gutowska-Wyka.

Spotkanie rozpoczął interaktywny wykład: „MINDFULNESS/ UWAŻNOŚĆ. Wiedza i praktyka oraz zastosowanie w psychologii i dietetyce”, podczas którego uczestnicy dowiedzieli się między innymi czym jest mindfulness, jakie są konkretne korzyści z praktyki i przeciwskazania, a także w jaki sposób regularna praktyka uważności wspiera zdrowe odżywianie się oraz dlaczego mindfulness jest fundamentem dobrostanu i elastyczności psychologicznej.

Uczestnicy spotkania zapoznali się z praktycznymi technikami oraz metodami rozwijającymi uważność, otrzymali merytoryczną wiedzę, w oparciu o najnowsze badania i wiedzę neurobiologiczną, a także mieli możliwość doświadczania ćwiczeń. Był też czas na pytania i odpowiedzi Eksperta. To spotkanie nie tylko poszerzyło wiedzę, ale także pokazało jak praktyka mindfulness może być pomocna w pracy dietetyka czy psychologa, wspierać proces zmiany nawyków żywieniowych, a przykłady i ćwiczenia były inspirujące do wprowadzenia uważności w codzienne życie.